유방암에 좋은 10가지 음식 한번 체크해봐요!
가슴이나 겨드랑이 쪽에 덩어리가 만져지거나
유두에서 피가 섞여 분비물이 나오는 경우
'유방암'을 의심해볼 수 있어요.
유방암은 유방의 세포가 암세포로 변이가 되면서
생기가 되는 것인데요.
남성보다는 여성이 더 많이 걸리는 병이며
한국 여성 10만 명당 50명은 유방암을 갖고 있어
여성에게 상당히 위협적인 암이라고 볼 수 있어요.
유방암은 여성호르몬에 오랫동안 노출이 될 때
세포 변의가 이뤄질 가능성이 높아져요.
때문에 출산 경험이 없거나
첫 출산을 늦게 하거나
빠른 초경, 늦은 폐경을 겪은 분이라면
호르몬 자극을 받은 기간이
길다는 것을 주의하며
유방암에 좋은 음식을 섭취하는 것에
더욱 신경을 쓰실 필요가 있어요.
평소에 자주 먹던 식품들이
돌연변이 세포가 생기는 것을 촉진시킬 수도 있어
암 진단 후에는 더 철저한 식단 관리가 필요해요.
그렇다면, 유방암에 좋은 음식
어떤 게 있을까요?
유방암에 좋은 10가지 음식을 한번 체크해보세요!
1. 마늘
2. 새우
3. 견과류
4. 등 푸른 생선류
5. 씨앗류
6. 콩류
7. 채소와 과일
8. 올리브오일
9. 레드비트
10. 알로에
유방암에 좋은 음식을 챙기는 것은 물론
나쁜 음식을 피하는 것도 필요한데요!
특히, 지방은 긍정적인 영향과 부정적인 영향
둘 다 가지고 있는데요.
3대 영양소 중 하나로 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만
종류에 따라 몸에 악영향을 주기도 해서
스스로 제대로 알고 챙겨먹을 필요가 있습니다.
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리뷰도 직접 읽어보시면서
비교해보시면 좋을 것 같아요!
지금까지 유방암에 좋은 10가지 음식에
대해서 이야기 나누어보았는데요
무엇보다도 꾸준한 관리가
중요한 것 같습니다!
모두 꾸준한 관리로
좋은 결과 있길 바래요 : )
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
이번 시간에는 유방암에 좋은 10가지 음식에 대해서 알아보았는데요! 여성분이라면 특히 더 유방암에 관심이 많으실 것 같아요. 저도 엄마가 올해 건강검진에서 엑스레이 촬영에서 조그만 덩어리가 발견되서 유방암 검사를 진행하셨거든요 다행이 현재는 아무 이상이 없지만, 크기가 커지면 위험할 수 있어 6개월마다 검사를 하라고 하시더라구요. 검사를 기다리는 1주일 동안 정말 떨렸던 것 같아요. 마냥 먼 일이라고 생각하고 있었는데 정말 건강은 방심은 금물인 것 같더라구요. 저 또한 방심하면 안될 것 같습니다. 저도 건강검진을 꾸준히 받으려고해요. 젊은데 설마?라는 안일한 생각이 어떤 결과를 만들어 낼지 모르니까요! 여러분들도 다들 건강검진을 6~1년마다 받으시는 걸 권장드려요. 생각해보니 저도 예전에는 직장 건강검진으로 1년에 1번 건강검진을 받았는데, 퇴사하고 나서는 건강검진을 한번도 안했네요.ㅠ.ㅠ 조만간 가봐야할 것 같습니다..! 다른 어떤 암들도 마찬가지겠지만, 유방암에 좋은 10가지 음식을 봤는데요. 역시 식습관이 가장 중요한 건강관리 방법 같습니다. 가장 쉽다면 쉽고 어렵다면 어렵다고 할 수 있죠. 저도 너무 몸에 안좋은 패스트푸드나 육류 쪽을 좋아해서 걱정이에요. 나이들면 알아서 채소를 많이 섭취할 줄 알았는데.. 나이가 들어도 저는 저인가 봅니다.. 사람 쉽게 안변해요..^^.. 미래에 고생하는 것도 저 자신이기에 이제라도 억지로라도 건강한 식습관을 하려고 노력하려고해요.ㅠ. 근데 정말 식습관은 하루 아침에 되지 않더라고요. 1~2일 정도 잘하다가 또 자극적인게 먹고싶게되서 배달시켜먹고..! 정말 어려워요. 건강이란게 참 관리하기 쉽지않네요 ㅠ.ㅠ 그래서 제가 식습관보다 근력을 많이 만들어야겠다 싶어서 그래도 운동은 꾸준히 하려고 노력하고 있어요. 근데 3월에 갑자기 바빠지다보니 또 하루 이틀 빼먹게 되네요. 정말 꾸준히 하는 건 왜 이렇게 어려운 걸 까요!!!! 매번 다짐하지만 역시 쉽지않아요. 그래도 너무 자책하지 않고 다시 시작하는게 중요한 것 같아요. 하루 이틀 못하게 되면 어때요! 그 다음날 다시 처음부터 시작하는게 중요한 거 아니겠어요!? 어차피 중간에 못한다고 안하는 것 보다 작심삼일이라도 하는 게 어디에요!! 그런 마음가짐으로 다들 하루라도 좋으니 시작해 보는 거 어떨까요!?